骨盤底筋ケア講座〜体の仕組みから学ぶ〜

くしゃみをした瞬間や、重い荷物を持った時に『ヒヤッ』としたことはありませんか？」 また、「食事に気をつけていても、お腹周りだけがどうしてもスッキリしない…」という悩みも、50代・60代の女性から多く寄せられます。 実は、これら2つの悩みは共通して「骨盤底筋」のゆるみが大きく関係しています。 内臓を支える力が弱まることで、ぽっこりお腹を招くだけでなく、尿漏れなどのデリケートなトラブルにも繋がりやすくなるのです。 これからの毎日を、もっとアクティブに、そして安心して楽しむために、今こそ体の土台を整える必要があります。 きつい腹筋や「根性」に頼る努力は必要ありません。 解剖学に基づいた「体にやさしい動き」で、内側から体を支える筋肉を正しく目覚めさせていきましょう。 体の仕組みを納得しながら、無理なく続けられる「持続可能な習慣」にすることで、お腹周りのラインも、ふとした瞬間の不安も、同時に解消へと導きます。 「骨盤底筋ケア講座 〜カラダの仕組みからやさしく解説〜」 • 日時： 5月28日（木） 20:00〜 • 講師： みよねぇ • 講座のポイント： • くしゃみ時の「ヒヤッ」とお腹の「ぽっこり」の意外な共通点を解説 • 解剖学に基づいた、お腹痩せに繋がる「やさしいセルフケア」の実践 • 更年期以降の女性に必要な、戦略的な体づくりのヒント